Penerapan gizi seimbang untuk hidup sehari-hari

Penerapan gizi seimbang untuk hidup sehari-hari

Selamat! Jika Anda berhasil membaca serial artikel gizi seimbang sampai judul ini, itu berarti Anda semakin siap menjadi lebih sehat dan bugar bersama gizi seimbang. Anda semakin siap untuk melakukan penerapan gizi seimbang di kehidupan sehari-hari.

Seperti yang sudah Anda baca di artikel sebelumnya, Anda sudah memahami seluk beluk gizi seimbang tentang :

  1. masalah gizi yang tersembunyi (https://eatright.id/masalah-gizi/)
  2. gizi seimbang lebih ampuh dari 4 sehat 5 sempurna (https://eatright.id/gizi-seimbang-solusi-ampuh/)
  3. lima langkah mudah menjalani gizi seimbang setiap hari
  4. (https://eatright.id/langkah-mudah-gizi-seimbang/)
  5. cara mudah menentukan jatah makan (https://eatright.id/jatah-makan/)
  6. cara memilih makanan dan porsi gizi seimbang (https://eatright.id/jenis-porsi-makanan/)

Mungkin Anda mulai bertanya, “apakah gizi seimbang hanya sebatas menu makan di atas piring?”

Tentu tidak. Penerapan gizi seimbang sebenarnya sangat luas dan aplikatif untuk segala usia.

Setelah baca artikel ini hingga habis, Anda akan memahami: Apa saja penerapan gizi seimbang dalam kehidupan sehari-hari?

Food Preparation

Penerapan gizi seimbang

Istilah food preparation atau persiapan bahan makanan menjadi tren baru-baru ini. Sebagian besar malah sudah mempraktekkannya. Mungkin, Anda juga sudah melakukan food preparation?

Food preparation adalah kegiatan menyiapkan bahan makanan mentah atau setengah jadi agar lebih mudah diolah menjadi makanan jadi untuk periode waku tertentu. Biasanya sih satu pekan.

Jadi, di hari minggu, Anda mulai belanja bahan makanan untuk sepekan ke depan, membersihkannya, dan menaruhnya dalam suhu yang sesuai.

Begitu terus, sehingga saat Anda ingin masak, Anda tinggal cemplang-cemplung bahan makanan yang sudah bersih.

Sayangnya, food prep yang beredar di kalangan masyarakat belum menerapkan gizi seimbang.

“Memang gizi seimbang bisa diterapkan di food prep?”

Sangat bisa. Dalam food prep gizi seimbang, terdapat kegiatan menghitung jumlah makanan yang akan dimasak sesuai dengan kebutuhan gizi keluarga.

Sehingga jumlah bahan makanan yang Anda cemplang cemplung ke wajan adalah jumlah makanan yang memang dibutuhkan tubuh Anda, tidak kurang, tidak lebih.

Dengan foodprep bergizi seimbang, Anda bisa masak cepat, anggaran belanja hemat, gizi tepat, sehingga keluarga bisa lebih sehat.

“Kok bisa?”
karena Anda akan belanja sesuai kebutuhan saja, tidak ada makanan terbuang, dan alokasi dana untuk berobat tidak akan terpakai.

Nah, bagi Anda yang penasaran bagaimana melakukan foodprep ini, dan ingin mendapatkan segudang manfaatnya, Anda bisa lihat di: https://eatright.id/foodprep/

MPASI Bergizi Seimbang

penerapan gizi seimbang

Pada artikel Masalah Gizi (yang mungkin tersembunyi) di sekitar kita, kita telah mendiskusikan stunting adalah masalah gizi yang merusak tumbuh kembang anak tersayang.

Dan juga, telah kita ketahui bahwa masalah stunting dan masalah gizi lainnya bersumber dari pola makan dan pola asuh yang keliru.

MPASI adalah pola asuh makan yang paling pertama setelah ASI.

Dan sebagaimana yang telah kita bahas di artikel sebelumnya, bahwa tidak ada makanan yang mengandung zat gizi yang paling lengkap kecuali ASI, maka MPASI harus secara bergizi seimbang.

Apalagi, menurut Kementerian Kesehatan, gizi seimbang bisa dilakukan untuk segala usia.

Selain memenuhi kebutuhan gizi, MPASI bergizi seimbang juga bisa menghemat pengeluaran keluarga hingga 89%.

MPASI Gizi Seimbang tidak selalu mengharuskan menu MPASI dari makanan mahal dan susah didapat, sepeti tuna, dori, zaitun, dan semisal.

Anda bisa dapatkan 300 ide jenis makanan pengganti di buku ini

Alternatif makanan yang mudah dan murah, yang bisa Anda temukan di tukang sayur yang lewat depan rumah.

Game Edukasi

game edukasi gizi seimbang

Gizi seimbang juga bisa diterapkan untuk bermain bersama anak.

Anda mendapatkan manfaat ganda, selain mendapatkan momen quality time bersama buah hati tercinta, juga mengajarkan pola asuh makan yang baik sedini mungkin.

Manfaatnya selanjutnya, Anda bisa melakukan game edukasi ini tanpa anak Anda harus melihat smartphone sebagaimana yang mungkin Anda khawatirkan.

Game edukasi yang pola makan sehat, quality time bersama buah hati, dan jauh dari layar smartphone. Anda bisa pelajari game edukasi bergizi seimbang selengkapnya di sini.

Setelah ini apa?

Mungkin, Anda berpikir, “wah, banyak sekali PR saya,”

Atau Anda berpikir, “setelah ini saya harus mulai dari mana?”

Atau kebingungan-kebingungan lainnya.

Jawabannya mudah: Anda hanya perlu untuk:

  1. Hitung jumlah kebutuhan gizi keluarga Anda
  2. Bagi menjadi berapa kali waktu makan sesuai yang Anda inginkan
  3. Pilih jenis makanan Anda sesuai porsinya

Anda bisa mulai 2 poin di atas dengan kalkulator gizi seimbang, selengkapnya lihat di sini.

Kesimpulan

Demikian serial “Gizi Seimbang itu Mudah!” .

Kami berharap Anda mendapatkan manfaat dari artikel ini.

Jika Anda mendapatkan manfaat dari materi ini, silakan share kepada teman dan keluarga Anda.

sampai jumpa pada kesempatan berikutnya.

Yuk, Bagikan kebaikan: