Sebuah buku full color, atau tepatnya, foto album, yang berisi ratusan foto makanan dalam takaran 1 porsi untuk praktek gizi seimbang dengan mudah dengan sekali pandang.

Makanan dikelompokkan berdasarkan sumber gizinya, yaitu:

1. 64 jenis makanan sumber karbohidrat, seperti nasi, bubur, nasi tim, jagung, bihun, beras merah, biskuit, mie kering, dan lainnya.
2. 54 jenis makanan protein hewani, seperti cumi-cumi, daging ayam, ikan lele, ikan mas, ikan mujair, ikan tuna, belut, sosis, dan lainnya.
3. 16 jenis makanan protein nabati, seperti petai, kembang tahu, kacang merah, kacang kuda, sari kedelai, kacang tolo, dan lainnya.
4. 61 jenis sayuran, seperti lobak, oyong, bakung, timun jepang, labu siam, kemangi, brokoli, jagung semi, dan lainnya.
5. 35 jenis buah-buahan, seperti alpukat, apel malang, jambu air, durian, mangga, melon, nenas, pisang ambon, dan lainnya
6. 14 makanan minyak sumber lemak, seperti alpukat, minyak jagung, minyak kedelai, minyak kelapa, minyak sunflower, dan lainnya.
7. 27 makanan selingan, seperti risoles, buras, nagasari, buras, bagelen, kacang polong, grubi, lemper, donat, fishroll, dadar gulung, dan lainnya.

Buku peraga porsi ini ringkas dan praktis, 54 halaman, ukuran A5, art paper, dan full color.

Porsimetri aalah alat untuk mengetahui kebutuhan makanan selama satu hari. Kebutuhan siapa saja?

1. Anak 1-3 tahun; 4-6 tahun; 7-9 tahun
2. Remaja 10 – 12 tahun; 13 – 15 tahun; 16 -18 tahun
3. Dewasa 19 – 29 tahun; 30 – 49 tahun; 50 – 64 tahun; 65+ tahun
4. + hamil dan menyusui

Bersama dengan kit peraga porsi ini, Anda mendapatkan tutorial penggunaan dalam video, kalkulator kebutuhan harian, dan workbook untuk kotretan. Lengkap dan tinggal pakai.